Si vous suivez régulièrement nos articles sur le sport vous devez savoir que mon exercice préféré est la traction ou « pull-up » pour nos lecteurs anglophones. Cet exercice de base de la musculation permet de développer un dos puissant mais il fait aussi travailler les pecs et les biceps :
Votre poigne sera aussi renforcée. Depuis que je fais beaucoup de tractions, je ne souffre plus du tout du dos (à part quand j’ai des courbatures 😉 ) et je me sens plus à l’aise lors de mes mouvements. Pour ceux qui recherchent un gain esthétique et le célèbre V, les tractions seront votre meilleure amie.
Il existe plusieurs solutions pour faire vos tractions, entre les barres que l’on met dans un pas de porte, celles que l’on accroche au mur ou les appareils dans les salles avec des poids pour faire des tractions assistées vous avez le choix. Et depuis peu, une nouvelle solution a été développé par pull up mate : une barre de traction portative.
Le colis
Au déballage du carton qui pèse son poids (signe de qualité), on retrouve une housse de rangement et les différents éléments de la barre. Je ne suis pas un pro du bricolage et je n’ai d’ailleurs pas beaucoup d’outils à la maison, alors je me demande comment je vais bien arriver à monter la barre.
Le montage
Une notice simple de compréhension vous donne les différentes étapes qui se relèvent en fait très simples.
On dispose les pieds rouges, avec les traverses noirs à l’aide de goupillons qui se positionnent dans les trous des barres.
Pas besoin d’outils donc, juste de mettre les goupilles dans les trous et d’appuyer.
Ensuite reste plus qu’à mettre les deux barres rouges pour prendre de la hauteur et enfin la barre de traction noire. Pour le premier montage, en moins de 5 minutes j’avais fini (photos comprises). Les fois d’après où j’ai utilisé la barre, le montage m’a pris encore moins de temps mais vous pouvez très bien la laisser monter. Des patins antidérapants améliorent la stabilité de la barre. Une fois les exercices terminés, le démontage se fait en encore moins de temps grâce à ce système ingénieux de goupille.
Pour bien ranger votre nouveau matos, la housse fournie avec la barre remplit parfaitement son office. On y rentre les éléments facilement et les sangles sont solides. Il veut mieux d’ailleurs, car l’ensemble doit bien peser une trentaine de kilos.
L’essai
J’en ai donc profité pour faire un WOD plutôt typé street workout, avec des tractions différentes (archer pull-up, L-sit pull-up, strict et strict avec hold). J’ai été surpris par la stabilité de la barre et la sensation de robustesse. Ensuite, j’ai essayé de faire quelques tractions en donnant un peu plus d’élan (kipping en crossfit) mais la barre n’est pas adapté à ce type de traction. Cela me semble tout à fait logique puisqu’elle n’est pas attachée au sol ou à un mur.
Je mesure 1m80, en pliant un peu les jambes, je ne touche pas le sol. Un critère important est également la prise en main de la barre, trop fine cela vous ferait mal aux doigts et trop épaisse vous auriez des difficultés à prendre la barre. Pour moi c’est la bonne taille.
Conclusion
Vous l’aurez compris, je suis vraiment emballé par ce produit qui permet de faire ses tractions où l’on veut et surtout en extérieur. Le montage est simple et la qualité au rendez-vous. Contrairement aux appareils qui se fixent au niveau des portes vous n’abîmerez pas votre intérieur. Au prix de 149€, avec les extensions pour faire les dips vous ferez un super investissement ! La pull-up mate est disponible sur le site de pull-up mate
J’hésite depuis longtemps mais j’ai quand même l’impression que ça prend pas mal de place à l’intérieur. Et si c’est pour mettre dehors, autant aller au parc à côté de chez soi où il y a toujours un petit endroit pour faire de sport et des tractions.
Bonjour Guillaume, en intérieur, à moins d’avoir un grand espace il sera plutôt conseillé de la monter à chaque fois, sinon en extérieur c’est aussi sympa de pouvoir l’installer rapidement où on le souhaite 😉