Après un (petit) moment de pause les #WodJSMC reviennent en force! Et pour l’occasion j’ai décidé de donner de ma personne pour faire devant vous les différents WOD que je vais vous proposer. Si vous vous intéressez au sport, j’imagine que vous avez déjà vu des vidéos de mecs super secs et taillés comme des dieux grecs qui vous donnent des conseils, avec un petit regard genre « Toi aussi tu peux! » ? Eh bien moi mon objectif c’est de vous montrer comment je m’entraîne, je ne fais peut-être pas toujours les mouvements de la bonne façon, je n’ai pas non plus le physique de Ryan Gosling (d’ailleurs j’ai un article à finir à ce sujet …) mais j’espère dans tous les cas arriver à vous donner des idées d’entraînement et surtout à vous motiver à faire du sport. Car oui le sport ça fait du bien, cela libère la tête et quand on a un boulot, une femme et des enfants cela fait du bien de se dépenser.
Alors pour rentrer un peu plus dans le concret, aujourd’hui je vous propose un WOD de Freeletics gentiment nommé Poséidon :
| Niveau | Faire le plus vite possible | Mon temps |
|---|---|---|
| Pour tout le monde | 20 tractions – 20 pompes 15 tractions – 15 pompes 10 tractions – 10 pompes 5 tractions – 5 pompes |
4 mn 20 |
La vidéo :
N’hésitez pas à mettre votre temps histoire de se motiver ensemble !
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