Et oui, Messieurs, vous n’échappez pas aux complexes même si vous êtes beaucoup plus discret sur le sujet. Beaucoup de femmes pensent avoir le monopole du mal être et de la pression physique mais ce n’est qu’une idée reçue. Nous vivons dans un monde où le culte du corps et de l’apparence est omniprésent. Que…
C’est lors d’un enterrement de vie de garçon que j’ai pu expérimenter l’année dernière le VTT électrique. Ma pratique du VTT Je fais pas mal de VTT « standard » autour du Lac de Saint-Cassien dans le Var ou dans l’ouest des Alpes-Maritimes. J’ai une préférence pour le VTT de descente car mon cardio n’est pas encore…
Pas besoin de rappeler que le sommeil est très important que ce soit pour votre bien-être physique ou psychique. Mais parfois, rien à faire, on tourne dans tous les sens, on cogite, on cherche le sommeil mais il se dérobe à chaque tentative. Jusqu’à mener à l’insomnie. Alors pour éviter de se lever avec la…
En cette période estivale où soleil rime avec départ en vacances, il est important de faire un point sur les éléments incontournables à ne pas oublier dans sa trousse de toilette, car même celle d’un homme est importante. L’importance de préparer sa trousse de toilette pour les vacances La trousse de toilette est l’élément indispensable…
Après la période particulière que nous avons vécus, la reprise du sport est une véritable bouffée d’oxygène ! Et pour fêter cela, j’ai décidé de m’offrir des cours de sport sur mesure ! Je me suis dirigé vers la plateforme en ligne Coach Hunter, sur laquelle j’ai ensuite choisi le sport que je souhaitais pratiquer.…
Bonjour La période actuelle nous oblige à changer nos habitudes. La distanciation sociale impose que nous adaptons nos faits et gestes dans la vie courante comme dans notre univers professionnel. Je souhaitais aujourd’hui prendre l’exemple de la restauration d’entreprise qui est complexe à mettre en oeuvre avec des cafétérias qui étaient généralement proches de leur…
Cela fait déjà quelques années que j’alterne mes entrainements entre salle de sport et sport à domicile. Le confinement ne va donc pas plus me déranger que cela et comme j’ai déjà pu tester pas mal de programmes / applications / disciplines et je vais essayer de tout résumer dans ce post. N’hésitez pas à…
Semaine 6 Mon planning sportif réalisé cette semaine Lundi : Malade … Mardi : Un tout petit peu de gainage mais trop fatigué … Mercredi : Docteur, grippe Jeudi : Séance de musculation sous grippe. Malgré la fatigue, il est possible de faire une séance mais j’ai mis 15% de moins sur toutes les barres…
Semaine 5 Mon planning sportif réalisé cette semaine Lundi : Vidéo de gainage + exercices fessiers Mardi : Street workout, 3 rounds de Travail sur le handstand 10 * chin-up head banger 7 * Inverted row pull up Hanging L Sit max Chin-ups * 4 ( prise large, normale et serrée) 15 * Hanging knee…
Merci à Mathieu du site https://www.calisthetics.fr pour cet article complet sur le calisthenics. Il est fort probable que vous n’ayez jamais entendu le mot Calisthenics. Pourtant elle est en train de devenir une méthode d’entraînement très populaire et de nombreuses personnes se sont trouvées une vraie passion pour cette discipline sportive. Qu’est-ce que le Calisthenics…
Semaine 4 Mon planning sportif réalisé cette semaine Lundi : Programme force pectoraux avec Développé couché : 5*6 à 90kg Développé incliné haltères : 3*6 (3 séries de 6 répétitions) à 24 kg Ecartés couchés banc plat : 3*12 à 16kg Curl barre : 4*10 à 40kg Curl prise marteau : 15 reps à 16kg…
Semaine 3 Mon planning sportif réalisé cette semaine Lundi : Balade à la montage Mardi : Street workout, 3 rounds de 10 * chin-up head banger 7 * Inverted row pull up Hanging L Sit max Chin-ups * 4 ( prise large, normale et serrée) 15 * Hanging knee raises Pull-ups * 4 ( prise…
Bilan Week1 Perde de la masse grasse –> J’ai perdu 2kg en 1 semaine, et je me sens aussi moins gonflé du ventre Conserver ma force –> Toujours ok de ce côté Maîtriser le hand-stand pushup sans mur –> Gros entraînement cette semaine pour améliorer déjà mes handstand, je ferai un article spécifique sur ma…
Vous l’attendiez avec impatience (ou pas) mais voici le retour de l’opération tablette! Le mois de janvier rime souvent avec bonnes résolutions et dans l’équipe on aime bien se challenger. Puisque Adrien et moi allons bientôt profiter des vacances d’hiver pour aller faire un petit tour au soleil. Il ne nous en suffisait pas plus…
Pour améliorer votre routine de musculation et optimiser la sèche, les compléments alimentaires naturels sont un allié de poids. Nous allons brièvement évoquer les formes sous lesquelles ils sont présentés et leurs principaux atouts, ainsi que les fonctions principales des nutriments essentiels à l’exercice musculaire à haute fréquence. Optimiser le travail musculaire avec les compléments…
Offrir un parfum n’est pas une sinécure, surtout lorsqu’on ne maîtrise pas le domaine… et encore moins quand on le choisit pour un homme ! Si pour une femme, on peut se laisser guider par notre intuition, ce peut être plus difficile quand on cherche un parfum pour son père, son conjoint, un frère ou…
Semaine 11 Allez je suis au taquet! Dernier mois et même moins ! Mon planning sportif réalisé cette semaine Lundi : J’ai changé pour un programme force de 3 semaines avec plutôt 3 séries de 6 répétition basé sur Push / pull / legs / upper body / lower body Romain fait également cet entraînement…
Semaine 9 Allez je me remotive car on est aux 2/3 du challenge et je suis encore assez loin de mes objectifs. L’heure de faire un bilan. Où j’en suis, pour mes objectifs à 2 mois : Courir 30mn, 5 km, même si je pense que j’aurai des difficultés à l’atteindre –> Là je pense…