Cet article a pour but de vous faire découvrir la marque Foodspring que j’apprécie particulièrement, au travers de quelques recettes que j’utilise fréquemment!
Mais tout d’abord une petite introduction sur la marque en elle même. Foodspring (FOODSPRING GMBH) est une marque de nutrition sportive allemande fondée en 2016. Une marque assez récente donc. Cette marque se veut qualitative sur l’origine de ses matières premières et biologique sur une grande quantité de ses produits. Elle est arrivée sur le marché au moment où la tendance de la nutrition sportive était au tirage de prix vers le bas (et donc de la qualité par la même occasion…). Elle était alors plus que bienvenue dans cet éco-système!
Nous vous avions d’ailleurs par le passé déjà introduits cette marque en vous présentant leur super barre protéinée dans cet article. Mais voici l’occasion de se pencher plus en détails sur d’autres produits de la marque.
Les pancakes protéinés
Les pancakes protéinés constituent mon petit déjeuner préféré. Une façon simple de consommer une grande quantité d’œuf très rapidement! Il vous faudra (quantité pour deux gros pancakes):
- 1 banane.
- 3 oeuf entier, 3 blanc d’oeuf.
- 50g d’avoine instantané Foodspring.
Mettez le tout dans un blender, mixer 30 secondes et vous êtes prêts à faire vos pancakes! Une fois cuit (à feu moyen), c’est là que le fun commence, la garniture! Pour ça aussi Foodspring propose des produits intéressants : du beurre de cacahuète et une pâte à tartiner protéinée! Et sans oublier des fruits rouges pour les micro-nutriments et des oléagineux! Bref vous pouvez facilement mixer la garniture à volonté!
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Post workout shaker
Un classique : le bon vieux shaker protéiné d’après entraînement! Voici une version pour prendre du poids, dans un shaker 700ml:
- 50g d’avoine instantané Foodspring.
- 30g de proteine Whey Foodspring.
- Remplissez le reste avec de l’eau.
Pour une version perte de poids, vous pouvez utiliser le shape shake de la même marque et réduire, voire supprimer l’avoine instantané de la recette!
Muffins protéinés
Un autre produit intéressant proposé par la marque est un mix pour du pain proteiné. Mais comme le pain ce n’est pas fun on va en faire des muffins! Pour ceci il vous faudra:
- 1 sachet pour pain proteiné Foodspring.
- Des noix de cajou.
- Des cranberries ou/et des raisins sec.
Suivez les instructions sur le sachet de pain proteiné pour la pâte. Ensuite, utiliser un moule a muffin. Et garnissez chaque muffins avec des noix et cranberries/raisins sec. 30 min au four a 180 degrés et le tour est joué!
Et vous qu’en pensez vous? N’hésitez pas a partager vos recettes en commentaire!
