Cet article a pour but de vous faire découvrir la marque Foodspring que j’apprécie particulièrement, au travers de quelques recettes que j’utilise fréquemment! Mais tout d’abord une petite introduction sur la marque en elle même. Foodspring (FOODSPRING GMBH) est une marque de nutrition sportive allemande fondée en 2016. Une marque assez récente donc. Cette marque se…
Un moment Nutella Comme vous le savez, sur JSMC nous abordons divers sujets. La nutrition en fait partie. Et aujourd’hui, nous nous attaquons à un problème de taille : celui de la dépendance au Nutella. Gras saturé et déforestation, les dessous du pot de Nutella Inutile de présenter cette pâte à tartiner délicieusement addictive à…
Des habitudes saines et solides sont les bases d’une santé excellente et de votre succès au quotidien ! Nous allons voir ensemble trois étapes pour forger une habitude source de bien-être et de performance personnelle ! Bonjour ! Cet article a été rédigé par Pierre, du site Capitaine Tonus, site spécialisé dans le rééquilibrage alimentaire et l’accompagnement…
Je viens de voir cette news intéressante sur la relation des Français entre coupe du monde et nourriture ? On sait déjà que la coupe du monde est bénéfique pour l’économie du pays mais l’est-elle aussi pour notre ligne ? Quitoque.fr, leader français du marché des panier-recettes livrés à domicile, a voulu savoir si les…
Pour faire suite à notre précédent article sur l’indice glycémique (IG) et la charge glycémique (CG) je voulais vous donner aujourd’hui différents conseils pour avoir une alimentation équilibrée. J’ai d’ailleurs pu améliorer mes différentes connaissances en alimentation depuis le diabète de grossesse de ma femme. Même si je faisais déjà attention à mon alimentation pour…
Envie d’un snack simple à faire et équilibré? Découvrez les energy balls
La glycémie Tous d’abord, qu’est ce que la glycémie? Faisons simple: « La glycémie est la quantité de glucose dans le sang » La glycémie est influencée par ce que vous mangez et est régulée par le corps, lui-même grâce au système hormonal. En particulier les 2 hormones suivantes, l’insuline et le glucagon. Cette glycémie…
Dernière semaine du challenge! Quelques WODs biens costauds pour finir ces 50j d’opération tablette!
Dans ma prochaine série d’articles, je vais essayer d’aller un peu plus en détails sur la composition des plats ou repas. Et pour commencer cette série, nous allons commencer bien sûr par le petit déjeuner! Comme le dit l’adage, « Petit déjeune comme un Roi, déjeune comme un Prince et dine comme un pauvre », vous l’avez…
Semaine qui s’annonce un peu difficile pour la perte de poids avec un gros weekend qui m’attend à Sanary. Par contre, l’entrainement Freeletics porte ses fruits.
Si comme moi vous pratiquez beaucoup de sport, vous devez connaître le problème de la fringale d’avant ou après une séance. Nous n’avons pas toujours un os à ronger pour se calmer la faim. Ou nous ne sommes pas tous adeptes du shaker de protéines. Et dans ce cas, il n’y a rien de mieux…
Début de la semaine 5, il ne reste plus longtemps avant le départ pour la réunion! L’objectif est-il toujours atteignable ?
On en est à la moitié du challenge! La date de fin s’approche et il devient de plus en plus dur de sécher.
Dans les épisodes précédents (Cuisiner sainement, le kit de démarrage! et Cuisiner sainement : l’art du #mealprep) nous avons mis en place les bases. Maintenant, nous allons enfin rentrer dans la pratique! Comment se prépare et s’exécute un « meal prep », ceci va être le sujet de cet article! C’est parti! 1 Fixer l’objectif de la préparation…
On attaque la semaine 3 du challenge! Entre apéros et séances de sport l’objectif va t’il être atteint ?
Voici donc la fin de la deuxième semaine arrivée pour la mission tablette, Flavien a t’il tenu ses objectifs ?
Flavien s’est fixé un défi, 50 jours pour avoir le 6 packs! Va t’il y arriver? Suivez ses journées, ses entraînements, son alimentation semaine par semaine.
Vous avez bien pris le temps de lire l’article précédent Cuisinez sainement, le kit de démarrage! ? On va pouvoir maintenant passer à l’étape suivante! Nous allons aborder les différents points qui permettrons, sur le long terme, la mise en place d’une hygiène alimentaire qui vous permettra d’atteindre vos objectifs. Meal prep Qu’est-ce que cet anglicisme…