Pour améliorer votre routine de musculation et optimiser la sèche, les compléments alimentaires naturels sont un allié de poids. Nous allons brièvement évoquer les formes sous lesquelles ils sont présentés et leurs principaux atouts, ainsi que les fonctions principales des nutriments essentiels à l’exercice musculaire à haute fréquence. Optimiser le travail musculaire avec les compléments…
Offrir un parfum n’est pas une sinécure, surtout lorsqu’on ne maîtrise pas le domaine… et encore moins quand on le choisit pour un homme ! Si pour une femme, on peut se laisser guider par notre intuition, ce peut être plus difficile quand on cherche un parfum pour son père, son conjoint, un frère ou…
Semaine 11 Allez je suis au taquet! Dernier mois et même moins ! Mon planning sportif réalisé cette semaine Lundi : J’ai changé pour un programme force de 3 semaines avec plutôt 3 séries de 6 répétition basé sur Push / pull / legs / upper body / lower body Romain fait également cet entraînement…
Semaine 9 Allez je me remotive car on est aux 2/3 du challenge et je suis encore assez loin de mes objectifs. L’heure de faire un bilan. Où j’en suis, pour mes objectifs à 2 mois : Courir 30mn, 5 km, même si je pense que j’aurai des difficultés à l’atteindre –> Là je pense…
Passons aux semaines 7 et 8 Semaine 7 Je commence clairement à douter. Je pense que j’ai pris trop d’objectifs en parallèle et avec un planning assez rempli j’ai du mal à progresser autant que je le souhaiterai. Pour rappel : Mes objectifs à 2 mois Courir 30mn, 5 km, même si je pense que…
J’ai regroupé aussi les semaines 5 et 6 😉 Semaine 5 Début de la 5 éme semaine et le temps de faire un bilan pour savoir où j’en suis par rapport à mes objectifs ! Pour rappel : Mes objectifs à 1 mois Courir 10mn sans distance –> Ok facile, je l’ai validé assez facilement…
J’ai décidé de regrouper les semaines 3 et 4 pour éviter d’avoir des articles qui se répètent trop 😉 Semaine 3 Début de la 3 ème semaine, je ne me sens pas super en forme après un week-end bien rempli et pas très fit … Mais il faut aussi savoir profiter, même si là je…
Tout droit venu du pays du meuble en kit, ces biscuits mi-fit / mi gourmands sont plus que plus simples à réaliser. Je vous en parlais d’ailleurs dans mon précédent article sur le challenge car je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes pour combler mes petits encas. De plus, depuis quelques temps, je…
Après une semaine de challenge, voici le temps de faire un point sur la méthode. Le fait de définir mes objectifs m’a permis d’avoir une vision plus claire de ce que je voulais réaliser et surtout de mieux planifier mes séances. Même si pour l’instant je ne vois pas de changements significatifs, j’ai une plus…
Cela faisait un petit moment que je ne m’étais pas fixé de challenge et vous avez très certainement dû voir que la publication d’articles sur le sport a légèrement baissé sur le blog … Ayant été opéré des ligaments croisés + ménisque début décembre, j’ai dû être au repos pendant un moment. Je n’arrive toujours…
Un article un peu différent sur JSMC qui s’adresse aux amateurs et professionnels du montage vidéo sur le logiciel MovaiVideo Suite. Ce logiciel permet d’avoir des vidéos de bonne qualité et personnalisés selon vos besoins. Quelques détails concernant ce logiciel. Configuration du logiciel MovaviVideo Suite 18 D’abord, ce logiciel peut fonctionner avec le système Windows…
Les bijoux pour homme permettent de compléter une tenue et la gourmette, longtemps boudée, n’est plus considérée comme un accessoire ringard. Le bracelet redevient tendance et s’immisce à nos poignets. Comment l’adopter et le porter élégamment ? Voici quelques bases à retenir pour vous approprier la gourmette pour homme. La gourmette, c’est quoi ? Ce…
Lorsque l’on postule pour trouver un emploi, il est important de marquer les esprits des recruteurs. Si vous êtes étudiant, il est important de vous faire remarquer pour combler le manque d’expérience professionnelle et mettre en lumière vos capacités. Pour cela, pourquoi ne pas imaginer des supports originaux qui séduiront les recruteurs. Se démarquer avec…
La fin d’une année indique automatiquement le début d’une nouvelle, se fut donc l’heure de faire un bilan d’année 2018 et d’en tirer des actions pour 2019. Alors comme on ne prend généralement pas assez le temps de communiquer pour nous, cet article nous sera seulement réservé ! Les articles Le cœur de notre activité…
Nous sommes entrés de plain-pied dans l’hiver. Il fait froid, nuit tôt et forcément ça joue un peu sur votre moral. Si l’arrivée des fêtes permet de digérer ce mois de décembre, janvier et février sont souvent vus comme les mois les plus déprimants. On parle d’ailleurs du fameux « Blue Monday », ce troisième…
Les bonnes techniques pour choisir un bon pull pour l’hiver Hiver comme été, porter une tenue adaptée à une situation ou à la saison est important. L’hiver puisqu’on ne peut pas sortir sans être couvert alors que les températures ont baissé, il faut savoir faire le bon choix pour ne pas paraître négligé, car le…
Des habitudes saines et solides sont les bases d’une santé excellente et de votre succès au quotidien ! Nous allons voir ensemble trois étapes pour forger une habitude source de bien-être et de performance personnelle ! Bonjour ! Cet article a été rédigé par Pierre, du site Capitaine Tonus, site spécialisé dans le rééquilibrage alimentaire et l’accompagnement…
Si vous suivez régulièrement nos articles sur le sport vous devez savoir que mon exercice préféré est la traction ou « pull-up » pour nos lecteurs anglophones. Cet exercice de base de la musculation permet de développer un dos puissant mais il fait aussi travailler les pecs et les biceps : Votre poigne sera aussi renforcée. Depuis que…