L’importance de la récupération dans l’amélioration de la VMA
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est un indicateur clé pour les coureurs, représentant la vitesse à laquelle un athlète atteint sa consommation maximale d’oxygène. Bien que l’entraînement intensif soit essentiel pour améliorer la VMA, la récupération joue un rôle tout aussi crucial. Une récupération adéquate permet non seulement de prévenir les blessures mais aussi d’optimiser…